Meer focus, meer ontspanning, meer geluk door middel van simpele technieken!

Ben jij op zoek hoe je meer ontspanning kan integreren in je werkdag? Hoe je dit op een toegankelijke manier kan doen, naast je drukke leven? 
Volg dan dit online programma hoe je met een makkelijke structuur en oefeningen elke werkdag vol energie aan het werk bent en die fijne rustige momenten ervaart. Om zo van het gehaaste en gejaagde naar meer ontspannenheid en focus te gaan.

Hoeveel mensen hebben de flow gevonden door het programma? 

77

Relaxte en gefocuste mensen

Je verlangt naar een betere balans om zo een veel relaxter leven te leiden


Je bent hier niets voor niets! Je bent op mijn website, omdat de behoefte er is. Misschien zie je even niet hoe.
Je voelt de behoefte, maar ziet tegelijkertijd ook je grote to-do list.

Wat zou het heerlijk zijn om af en toe de ontspanning te pakken en te voelen.
Dat je vol energie en met focus aan de slag bent.
Dat je kan genieten van het moment.
Dat je rustig en liefdevol reageert in plaats van met frustratie.

Toch zien we dat 90% niks veranderd, omdat het oude veel vertrouwde is dan het nieuwe..

Voor jou niet, je leeft maar 1 keer en je wilt er het beste van maken.
Tijd om dit patroon te doorbreken

Hoe dan zal je misschien denken?
Ik gebruik drie pijlers: 

Wetenschap & Mindhacks

We starten elke week met de wetenschap en een mindhack, om zo de oefeningen die je gaat uitvoeren te onderbouwen,  te begrijpen en daadwerkelijk te doen.  

Doen

Elke week gaan we doen; oefeningen voor je lichaam, je mind, je adem, je mindset.
Kennis + doen = Groei

Integreren

Het doen gaan we omzetten naar gewoontes en routines, om niet alleen NU een ontspannen en gefocust leven te hebben, maar ook in de toekomst. Kortom, gedragsverandering!

Oftewel:

Thinking + doing = being

Hi, ik ben Moniek

Jarenlang heb ik mijzelf verteld dat ik hard moest werken, dat ik altijd iets extra’s moest geven en altijd paraat moest staan. Dat resulteerde in continue aan-staan, het niet kunnen ontspannen en ook niet kunnen voelen wat ik echt wilde..

Tot dat ene moment, het was vrijdagochtend en ik fietste naar mijn werk. Ik werkte destijds als accountmanager bij een reclamebureau. Dat fietsen was zwaar, loodzwaar, terwijl het maar een ritje van 10 minuten is en ik had ook nog eens wind mee. Het voelde als ik een berg op fietste, ik kon letterlijk niet meer en op dat moment vroeg ik mijzelf; Hou je dit nog tot je 65ste vol? En het antwoord was nee, ik kon het overal voelen, zelfs in mijn kleinste teen. Vanaf dat moment was er in mijn mind zoveel veranderd en besloot ik te springen, te springen in het diepe en te vertrouwen. Dit is 10 jaar geleden en tot de dag van vandaag ben ik zo blij dat ik die stap heb gezet... want ik leef nu mijn eigen leven, niet het leven wat van mij verwacht wordt. Een relaxt leven met ontspanning en focus op mijn eigen tempo! Wil jij dat ook voor jezelf?

Wat anderen zeggen over Get in the flow


Susan

Eventmanager

Een aanrader voor iedereen! 

Een heel fijn programma dat zelfs in mijn drukke leven met een baan en klein kind goed te combineren is. Het is heel toegankelijk en makkelijk uit te voeren en met beeldende voorbeelden en theorie wordt het nut van de oefening uitgelegd. Fijn om even te kunnen ontspannen in de haast en veel gefocust te werk te gaan. Dank Moniek, ik heb er veel aan gehad! Met de lockdown en thuiswerken en andere uitdagingen merk ik dat dit programma op precies het juiste moment kwam. 

Rienk

Art Director

Perfect voor mensen met een druk leven om ontspanning te ervaren

Door de planningsmailtjes aan het begin van de week stonden al mijn ontspanningsmomenten al ingepland en keek ik elke keer uit wat voor oefening we gingen doen. Heerlijk vanuit de bureaustoel. Na de korte momenten van ontspanning, voelde ik mij weer opgeladen en vol nieuwe ideeën. 

Katrien

Huisarts

Je leert een andere manier van denken, dat is fantastisch!

Door het online programma heb ik geleerd om korte momenten te ontspannen in een drukke dag en te stoppen met denken: Ik heb hier geen tijd voor. Het mooie is dat ik na de ontspanningsmomenten veel efficiënter en effectiever werk. Een win-win dus. 

Ben jij klaar voor een goede balans tussen ontspanning en focus, in jouw eigen flow?

Misschien herken je dit? 

Het is continue druk in je hoofd en je hebt de behoefte aan wat meer rust.
Je wordt geleefd door de waan van de dag, terwijl je juist wilt genieten van momenten in het nu.
Je bent druk en hebt veel verplichtingen en daardoor vergeet je de dingen die goed voor jou zijn, zoals ontspannen, gezond eten en sporten.

De realiteit is dat je meer aan een ander denkt dan aan jezelf. 
Een hele mooie eigenschap, maar ook lastig.
Want als jij niet aan jezelf denkt, wie doet dat dan wel? 

Het is tijd om dit patroon te doorbreken!

En ik kan je vertellen, het is veel makkelijker dan je denkt.
Je moet het alleen even weten en doen!



In het online programma gaan we focussen we op drie elementen, namelijk thinking (kennis en manier van denken), doing (het daadwerkelijk doen & gedrag) en being (integratie).
Drie weken lang gaan we focussen op deze drie elementen.
Je ontvangt elke week een startmail om de ontspanning- en focusoefeningen in te plannen, op elke werkdag ontvang je een oefening en theorie om de oefeningen ook beter te begrijpen.
Dit zijn korte oefeningen die je gemakkelijk vanuit je bureaustoel kan doen. Op een toegankelijke manier integreer je focus en ontspanning in je leven, om zo in jouw ideale flow te komen. Stap voor stap. 

Wil jij NU je eerste stap zetten?



Wat maakt Get in the flow bijzonder?

Bij het online programma Get in the flow mag je je eigen tijd bepalen, maar zorgen we wel voor de focus en prioriteit. Door kennis, oefeningen en integratie te combineren zorgen we voor een duurzame verandering, waarin jij jouw optimale balans vindt tussen aan-staan en de ontspannen modus.

jouw Tempo

Dit programma focust op JOU en JOUW FLOW, je krijgt handvatten, oefeningen en technieken die je kan toepassen op jouw manier. Het is geen vast gekaderd plan, maar jouw eigen design. Dit programma zorgt ervoor dat je jouw ontspannen leven gaat leiden en niet die van iemand anders

Focus

Zonder focus geen ontspanning. Focus is cruciaal voor een ontspannen leven. Met focus creëer je rust voor lichaam & mind. Daarnaast zorgt focus ervoor je einddoel te bereiken en ruis te elimineren. Door elke week te starten met een startmail zorgen we dat je focus creëert op de dingen die jij echt belangrijk vindt.

Vertrouwen

Waarom heb je dat ontspannen leven nog niet? Waarom leef je nog niet volgens je eigen ritme? Doordat kennis en vertrouwen mist.  Dit programma maakt kleine stapjes in kennis en een andere manier van werken waardoor je vertrouwen opbouwt én daardoor je mindset verandert.

vrijheid

Wanneer je balans tussen inspanning en ontspanning beter is, is er meer ruimte. Ruimte om te denken in mogelijkheden en te doen wat jij graag wilt. Kortom,  Je creëert je eigen leven, je eigen ritme en je eigen geluk!... en dat is vrijheid :-)

Ontdek het Get in the flow programma

Start NU ook nog eens met een fijne korting

Normale prijs Get in the flow: €65,-

Jouw introductieprijs: €55,-

Dit levert get in the flow je op:

  • Waarde! Ik ga life changing oefeningen en technieken met je delen, gebaseerd op de wetenschap die zorgen dat jij feilloos kunt aanvoelen waar jij behoefte aan hebt en hoe je met simpele oefeningen de ontspanning kan opzoeken en ervaren.
  • Elke week starten met time-management om van dromen naar doen te gaan. Om zo 
  • 5x oefeningen van achter je bureau om je lekker en ontspannen in je lijf te voelen, zodat je lichaam heerlijk licht en ontspannen aanvoelen.
  • 2x een korte flow sessie vanaf je bureaustoel om in een heerlijke flow te komen die je mee kan nemen de rest van de dag in.
  • De theorie over hoe inspanning en ontspanning werkt in je lijf, zodat je beter begrijpt wat er gebeurd in je lichaam en daardoor signalen beter kunt aanvoelen.
  • Technieken om gedachten onder controle te krijgen, zodat je jouw gedachten kunt sturen naar ontspanning of focus.
  • 5x Ademhalingsoefeningen, om je mind en lichaam te controleren en te sturen naar hoe jij je wilt voelen. 

  • Praktische opdrachten om concrete stappen te zetten. Wees een walker niet een talker, dat betekent doen ;-).
  • De stappen die je moet zetten om moeiteloos je gedrag aan te passen in fijne routines en gewoontes.
  • Het opbouwen van routines en gewoontes om nu en in de toekomst een relaxt en gefocust leven te leiden. 
  • Een liefdevolle schop onder je kont om NU echt te gaan doen.

Weet je genoeg?

En als BONUS krijg je ook nog:

  • Bonus 1: 1 yogasessie op de yogamat van 20 minuten (t.w.v. €37,50,-)
  • Bonus 2: 1x audio affirmatie voor instant geluk (t.w.v. €27,50)
  • Bonus 3: Mooi vormgegeven affirmaties om je werkplek op te fleuren (t.w.v. €35,-)
  • Bonus 4: MOOI VORMGEGEVEN AFFIRMATIES OM OP TE HANGEN (T.W.V. €35,-)
  • Bonus 5: Een screensaver voor je telefoon & laptop om in de juiste balans te komen en te blijven (t.w.v. € 35,-)
  • Bonus 6: een opgenomen pomodoro-techniek: 25 minuten focus met 5 minuten ontspanning  (t.w.v. €65,-)

Ontdek het Get in the flow programma

Normale prijs Go with your own flow: €65,-

+ Gratis bonussen t.w.v.: €235,-


Totale waarde: €300,- 


Jouw introductieprijs: €55,- 

Waarom je dit programma wilt volgen

Je hebt continue het gevoel dat je dingen moet en dat je achter de feiten aan loopt.
Dat gehaaste gevoel, het altijd goed willen doen voor een ander, maar wanneer denk je aan jezelf?
Continue aan-staan zorgt ervoor dat je steeds verder van jezelf af gaat staan.  

Ga mee op onderzoek en krijg die balans tussen inspanning en ontspanning goed, zodat je met een ontspannen gevoel dingen gedaan krijgt! Makkelijk te volgen naast een druk leven, we zorgen juist dat daar wat ontspanning in komt ;-)
Tijdens het Get in the flow programma gaan we van moeten naar mogen  en zorgen we dat het gehaaste gevoel plaats maakt voor een ontspannen en gefocust gevoel.  

Je leert skills, technieken en oefeningen voor het leven, die je makkelijk kan integreren in jouw (werk)leven.


Dit programma zorgt ervoor dat:

- Je het niet alleen hoeft te doen

- Je oefeningen, theorie en technieken niet hoeft uit te zoeken, dat kost de meeste tijd

- Je ruimte creëert in je hoofd en in je lichaam

- Je denkt in mogelijkheden, overvloed en kansen


- Je lichaam licht en ontspannen aanvoelt


- Je een nieuwe manier van werken leert, de combinatie tussen focus & ontspanning


- Je vertrouwen krijgt in deze manier van werken


- Je met energie en focus aan het werk bent


money back
guarantee
100% Garantie

Mocht je binnen 30 dagen na aanschaf het programma hebben gevolgd en geen resultaat hebben bereikt, dan krijg je meteen het aankoopbedrag teruggestort op je rekening. Ik zal je geen moeilijke vragen stellen. 

Een heel fijn programma dat zelfs in mijn drukke leven met een baan en klein kind goed te combineren is. Het is heel toegankelijk en makkelijk uit te voeren en met beeldende voorbeelden en theorie wordt het nut van de oefening uitgelegd. Fijn om even te kunnen ontspannen in de haast en veel gefocust te werk te gaan. Dank Moniek, ik heb er veel aan gehad! Met de lockdown en thuiswerken en andere uitdagingen merk ik dat dit programma op precies het juiste moment kwam. 

Susan

Eventmanager

Veelgestelde vragen: 

Is Get in the flow iets voor mij?

Hoe lang heb ik toegang tot het online programma?

Hoe lang duurt het online programma?

Is het zweverig?

Hoeveel tijd kost het?

Heb je nog dat extra duwtje in je rug nodig? 

Merk je dat je het spannend vindt om te investeren in jezelf?
En om uit je comfort-zone te stappen?
Heel herkenbaar en toch met twijfelen kom je er niet. Spring een keer samen met mij in het diepe en ervaar.
Volg je gevoel en zet vandaag de eerste stap!
Ik zou het te gek vinden als je dit met mij gaat doen en met dit programma om samen een mooi resultaat te realiseren waar je je hele leven plezier van hebt.

Ik weet zeker dat jij ook een vrij en ontspannen leven kan leiden wanneer je de juiste balans voor jezelf vindt. Ontdek het en leer het met dit programma. 

Go for it, get in the flow

en pak deze kans :-)

Liefs Moniek van Yoga op werk


Moniek Go with your own flow