Kantoormeditatie van Yoga op werk
Begrijp
Begrijp hoe ontspanning en meditatie werkt en wat de effecten zijn
Doe
Door de live sessies medewerkers kennis laten maken met korte meditatie breaks
Integreer
Door meerdere sessies en beschikbare audio korte ontspanningsbreak integreren in de werkdag
Een mindful break: meditatie op het werk!
Ben je op zoek naar een korte break voor je medewerkers?
Merk je dat medewerkers het lastig vinden om echte ontspanning te nemen tijdens een werkdag, omdat ze bang zijn om de performance te verliezen?
Zoek je een toegankelijke manier om toch ontspanning te integreren in een werkdag?
Lees dan vooral door....
Veel bedrijven maken er al gebruik van en er is inmiddels voldoende wetenschappelijk onderzoek dat ons laat zien dat regelmatig mediteren vele voordelen brengt, zoals een betere concentratie, vermindering van stress en een verhoogde emotionele intelligentie. Medewerkers zullen door het beoefenen van meditatie meer mindful worden in hun werkzaamheden. Dat betekent meer focus, een vermindering van stress, meer acceptatie, meer veerkracht en bovendien gelukkiger medewerkers.
Het daadwerkelijk doen is vaak de uitdaging waarom de meeste mensen niet starten. Wij helpen je graag met een online live meditatie voor het hele bedrijf. In deze live meditatie begeleidt Anniek jullie om uit de aan-modus te komen en meer in de ontspanningsmodus. Dit doet ze door de aandacht te verleggen naar het lichaam en de ademhaling.
Docente Anniek Gelissen is erop gebrand meer rust te brengen in ieders leven, omdat vanuit daar altijd méér kan vloeien. Deze rust brengt zij ook mee in de meditaties. Vanuit dit rustpunt ontstaat meer connectie met jezelf en met collega’s.
De sessies duren 15 minuten, een korte break dus. Dit doen we, omdat uit onderzoek blijkt dat op regelmatige basis kort mediteren uiteindelijk meer brengt dan eenmalig lang mediteren.
Boek een live sessie of doe mee met de 6-weekse meditatie cursus!
Wat kun je verwachten?
Wat is het effect?
Wie gingen je voor?
Combineer performance en ontspanning vanuit je bureaustoel
Rustige adem
Bewustwording van de adem en hoe je deze kan gebruiken om te achterhalen hoe je je voelt en hoe je dit dmv de adem kan veranderen.
Goede focus
Focussen op de mind en deze sturen naar positiviteit en mogelijkheden, in plaats van angst en berperkingen.
Routine
Door de beschikbaarheid van de audiofragmenten ontspanning integreren in de werkdag
Heldere geest
Door bewust de aandacht te verleggen van hoofd naar lichaam kan het hoofd ontspannen en opladen
Focussen op preventie
Door korte sessies kunnen medewerkers ontspanning en inspanning beter combineren voor optimale performance
Ontspannen medewerkers
Opgeladen, een heldere mind en minder stress, zorgt voor ontspannen medewerkers
€95,- excl btw
Online meditatie
Dan zijn de online meditatiesessies iets voor jou. Jullie profiteren van jarenlange ervaring in bedrijfsleven en met verschillende ontspanningsvormen, zoals yoga, meditatie en mindfulness
Wil jij een programma op maat, plan dan een afspraak in met Moniek van Yoga op werk. In dit vrijblijvende gesprek gaan we kijken naar jullie wensen en behoeften, om zo een gepersonaliseerd aanbod te doen.
De effecten van meditatie zijn blijvender wanneer er een regelmatige beoefening is. Daarom is er ook de mogelijkheid om te profiteren van een pakket van 6 meditatiesessies + audio. Voor deze bundel van 6 opeenvolgende weken betaal je slechts €545,- excl. btw.