yoga op werk

Kantoormeditatie van Yoga op werk

Een korte break tussen de bedrijven door 

Yoga voor beginners cursus - mind

Begrijp

Begrijp hoe ontspanning en meditatie werkt en wat de effecten zijn

Goede werkhouding

Doe

Door de live sessies medewerkers kennis laten maken met korte meditatie breaks

Routine

Integreer

Door meerdere sessies en beschikbare audio korte ontspanningsbreak integreren in de werkdag

Een mindful break: meditatie op het werk!

Ben je op zoek naar een korte break voor je medewerkers?
Merk je dat medewerkers het lastig vinden om echte ontspanning te nemen tijdens een werkdag, omdat ze bang zijn om de performance te verliezen?
Zoek je een toegankelijke manier om toch ontspanning te integreren in een werkdag?  


Lees dan vooral door. Veel bedrijven maken er al gebruik van en er is inmiddels voldoende wetenschappelijk onderzoek dat ons laat zien dat regelmatig mediteren vele voordelen brengt, zoals bijv. een betere concentratie, vermindering van stress en een verhoogde emotionele intelligentie. Medewerkers zullen door het beoefenen van meditatie meer mindful worden in hun werkzaamheden. Dat betekent meer focus, een vermindering van stress, meer acceptatie, meer veerkracht en bovendien gelukkiger medewerkers.
Het daadwerkelijk doen is vaak de uitdaging waarom de meeste mensen niet starten. Wij helpen je graag met een online live meditatie voor het hele bedrijf. In deze live meditatie begeleidt Anniek jullie om uit de aan-modus te komen en meer in de ontspanningsmodus. Dit doet ze door de aandacht te verleggen naar het lichaam en de ademhaling. 

 Docente Anniek Gelissen is erop gebrand meer rust te brengen in ieders leven, omdat vanuit daar altijd méér kan vloeien. Deze rust brengt zij ook mee in de meditaties. Vanuit dit rustpunt ontstaat meer connectie met jezelf en met collega’s.

De sessies duren 15 minuten, een korte break dus. Dit doen we, omdat uit onderzoek blijkt dat op regelmatige basis kort mediteren uiteindelijk meer brengt dan eenmalig lang mediteren.
Boek een live sessie of doe mee met de 6-weekse meditatie cursus!

 

 



Wat kun je verwachten?

  • 15 minuten live meditatie
  • Ademhalingsmeditaties en/of mindfulnessmeditaties
  • Mogelijkheid om het audiofragment de rest van de week opnieuw te beluisteren
  • Online via Google Meet of een ander online programma
  • Iedere week een nieuwe meditatie
  • Een docente die bekend is met de drukte en stress in het bedrijfsleven en met ontspanningsvormen, zoals yoga, mindfulness en meditatie
Kantooryoga diensten van Yoga op werk
meditatiebankje-kopen


Wat is het effect?

  • Vermindering van stress en daarmee een verbetering van je immuunsysteem
  • Meer creativiteit en meer nieuwe ideeën door het activeren van de defaultnetwerk
  • Meer veerkracht in lastige (werk)situaties
  • Meer balans in het maken van beslissingen
  •  Verbetering van de ademhaling
  • Beter concentratievermogen
  •  Verbetering van slaap

Wie gingen je voor?

Noordhoff
HVA logo

Combineer performance en ontspanning vanuit je bureaustoel

Yoga voor beginners cursus - adem

Rustige adem

Bewustwording van de adem en hoe je deze kan gebruiken om te achterhalen hoe je je voelt en hoe je dit dmv de adem kan veranderen.

Focus

Goede focus

Focussen op de mind en deze sturen naar positiviteit en mogelijkheden, in plaats van angst en berperkingen.

Routine

Routine

Door de beschikbaarheid van de audiofragmenten ontspanning integreren in de werkdag

Goede werkhouding

Heldere geest

Door bewust de aandacht te verleggen van hoofd naar lichaam kan het hoofd ontspannen en opladen

preventie

Focussen op preventie

Door korte sessies kunnen medewerkers ontspanning en inspanning beter combineren voor optimale performance

Blije medewerkers dmv stoelyoga

Ontspannen medewerkers

Opgeladen, een heldere mind en minder stress, zorgt voor ontspannen medewerkers

             

 €95,- excl btw

meditatie-op-meditatiekussen-op-werk-freepik

Online meditatie

  • Zijn jullie op zoek naar een kort ontspanningsmoment?
  • Is preventie en duurzaamheid voor jullie bedrijf belangrijk? 
  • Willen jullie ook dat medewerkers een betere concentratie hebben? 

Dan zijn de online meditatiesessies iets voor jou. Jullie profiteren van jarenlange ervaring in bedrijfsleven en met verschillende ontspanningsvormen, zoals yoga, meditatie en mindfulness


Wil jij een programma op maat, plan dan een afspraak in met Moniek van Yoga op werk. In dit vrijblijvende gesprek gaan we kijken naar jullie wensen en behoeften, om zo een gepersonaliseerd aanbod te doen. 


De effecten van meditatie zijn blijvender wanneer er een regelmatige beoefening is. Daarom is er ook de mogelijkheid om te profiteren van een pakket van 6 meditatiesessies + audio. Voor deze bundel van 6 opeenvolgende weken betaal je slechts €545,- excl. btw.


Boek nu meteen een online meditatie sessie bij Yoga op werk