Ontspanning inspiratie

Laat je inspireren..

Wil jij die nieuwsbrief ook wat (ont)spannender maken? Zie je bij je medewerkers dat ze moeite hebben om ontspanning te pakken, omdat ze angstig zijn hun productiviteit kwijt raken? Wil jij medewerkers inspireren met korte ontspanningsoefeningen en hoe ze dit kunnen integreren in hun werkdag?
Deze uitdagingen horen we veel van HR-managers en hebben we gehoor aan gegeven.
Want hoe fijn zou het zijn als medewerkers weten dat ontspanning en spanning hand in hand gaan. Dat ze korte ontspanningsmomenten in lassen, om zo weer op te laden en de mind helder krijgen, om daarna weer met een heldere geest aan de slag te gaan. Dat altijd 'aan-staan' helemaal niet past bij productief, effectief en duurzaam werken, want het put je op lange termijn uit.
Deze houding is er in de Westerse wereld erg ingeslopen. We weten maar al te goed wat de aan-modus is, maar de ontspannen-modus kunnen we ons moeilijk aan overgeven, vooral als er iets van ons verwacht wordt. Een veel voorkomend probleem.
Met deze serie van video's en audio's en daarbij tips, opdrachten en achtergrondinformatie zorg je ervoor dat medewerkers op een toegankelijke en down-to-earth manier kennis maken met ontspanningsoefeningen en de theorie erachter. Met daarnaast handige tips om dit te integreren in de werkdag. Door meerdere momenten per week ontspanningsmomenten te creëren, zorg je ervoor dat dit toegankelijk wordt voor de medewerkers en is de kans groter dat ze dit daadwerkelijk gaan integreren in hun werkdag.  
De video's en audio's zijn kort en bondig. Verschillend tussen de 2 minuten en 15 minuten lang. De video's bestaan uit een makkelijke ademoefening, een ideale zithouding, een korte meditatie en oefeningen om je lichaam weer ontspannen te krijgen. 
De inspiratie kan los worden afgenomen, maar zijn ook een mooie toevoeging bij de yogasessies of de meditatiesessies.