yoga op werk

Stoelyoga van Yoga op werk

Ontspannen vanuit je bureaustoel 

Yoga voor beginners cursus beweging

Ontspannen lichaam

Door middel van makkelijke oefeningen de spanning uit het lichaam halen


Yoga voor beginners cursus - mind

Rustige mind

Door bewustwording en simpele technieken de mind rustig en positief krijgen

Blije medewerkers dmv stoelyoga

Blije medewerkers

Opgeladen en bewuste medewerkers die vol nieuwe energie aan de slag gaan

Instant ontspanning vanuit de bureaustoel


Voor alle bedrijven die op zoek zijn naar een toegankelijke manier van ontspannen voor hun medewerkers. Bij stoelyoga maak je op een laagdrempelige manier kennis met yoga, ademhaling, meditatie en mindfulness. Deze sessies zijn afgestemd op het bedrijfsleven door de toegankelijkheid en de down-to-earth manier van lesgeven. Daarnaast wordt er gefocust op de 'kantoorhouding', denk aan oefeningen voor de nek, schouders, rug, polsen en handen. De houdingen zijn makkelijk uit te voeren vanuit de bureaustoel. Door de simpele toch effectieve oefeningen, is het makkelijk om de oefeningen te herhalen tijdens de werkdag. Daarnaast ligt de nadruk op de adem en de mind, zodat medewerkers met een positieve en rustige mind weer aan de slag kunnen. Onze docenten zijn met  jarenlange ervaring maar al te goed bekend met de stress in het bedrijfsleven en nemen dat mee in de online lessen.


Stoelyoga docente Miriam


Miriam docente Stoelyoga van Yoga op werk

Wat kun je verwachten?

  • 30 minuten stoelyoga, meditatie, ademhaling en mindfulness om zo lichaam en geest te ontstressen
  • Mogelijkheid om na de sessie vragen te stellen
  • Online via Google Meet of een ander online programma
  • Een groepsmoment om met collega's te verbinden. Zo kun je met het gehele bedrijf een online stoelyoga sessie volgen. Er zit geen maximaal aantal deelnemers op doordat het online is.
  • Een docente die bekend is met het bedrijfsleven en met yoga
  • Sessies in het Nederlands en Engels
Stoelyoga-voor-bedrijven-verwachtingen
Blije medewerkers dmv stoelyoga


Wat is het resultaat?

  • Medewerkers zijn meer ontspannen
  • Medewerkers zijn opgeladen waardoor ze weer energiek aan de slag kunnen
  • Medewerkers zijn wendbaarder
  • Preventie tegen een hoog ziekteverzuim
  • Een vitaal team, een vitaal bedrijf en vitale bedrijfsresultaten. 

Wie gingen je voor?

HVA logo

Combineer performance en ontspanning vanuit je bureaustoel

Yoga voor beginners cursus - adem

Rustige adem

Bewustwording van de adem en hoe je deze kan gebruiken om te achterhalen hoe je je voelt en hoe je dit dmv de adem kan veranderen.

Focus

Goede focus

Focussen op de mind en deze sturen naar positiviteit en mogelijkheden, in plaats van angst en berperkingen.

Yoga voor beginners cursus beweging

Ontspannen lichaam

Fijne oefeningen vanuit de bureaustoel om het lichaam weer soepel en ontspannen te krijgen.

Goede werkhouding

Goede kantoorhouding

Focussen op een goede kantoorhouding door schouders, nek, rug, polsen en handen aan te pakken.

preventie

Focussen op preventie

Door makkelijke oefeningen kunnen medewerkers zelf de oefeningen integreren in de werkdag

Blije medewerkers dmv stoelyoga

Blije medewerkers

Opgeladen, een heldere mind en energiek, zorgt voor blije medewerkers

             

 €175,-

Stoelyoga voor bedrijven

Online stoelyoga 

  • Willen jullie op een toegankelijke manier medewerkers laten ontspannen?
  • Is preventie en duurzaamheid voor jullie bedrijf belangrijk? 
  • Zijn jullie klaar voor blije en energieke medewerkers ? 

Dan is de bureaustoelyoga echt iets voor jullie bedrijf. Je profiteert van jarenlange ervaring in het bedrijfsleven, als masseur en als yogadocenten.


Wil jij een programma op maat, plan dan een afspraak in met Moniek van Yoga op werk. In dit vrijblijvende gesprek gaan we kijken naar jullie wensen en behoeften, om zo een gepersonaliseerd aanbod te doen. 


Hebben jullie behoefte aan een reeks online stoelyoga sessies? Profiteer dan van de bundelsessies. Bij het afnemen van 4 online stoelyoga sessies in 2 maanden tijd, geven wij een bundelkorting. Je betaalt dan slechts €600,- excl btw.


Is je interesse gewekt? Kan het bedrijf wat extra ontspanning gebruiken?