Yoga blok gebruiken

Een yoga blok is een hulpmiddel voor jouw yoga practice. Het kan heel fijn en bruikbaar zijn in bepaalde houdingen en daarom een waardevolle toevoeging als je yoga beoefent.

Een yoga blok, ook wel yoga brick genoemd, wordt veel gebruikt tijdens het beoefenen van yoga in bepaalde houdingen. Het heeft meerdere functies; het voorkomen van blessures, met meer gemak in een houding staan of zitten en wat extra ondersteuning voor bepaalde houdingen.
Wanneer je bijvoorbeeld nog niet voldoende flexibiliteit hebt om in een vooroverbuiging je handen op de vloer te plaatsen, dan kan je in plaats van de grond je handen op een blok leggen om hetzelfde gevoel te ervaren en blessures te voorkomen.
In sommige houdingen is het ook heel fijn om extra hulpmiddelen te gebruiken, soms voor gemak, soms voor extra ondersteuning.
Het is namelijk heerlijk om in de eindontspanning blokken onder je knieën te plaatsen, zo duw je onderrug wat meer in de grond en kan je gehele onderrug meer ontspannen.
Soms heb je in een bepaalde houding ook extra ondersteuning nodig, bijvoorbeeld als je spieren nog niet sterk of flexibel genoeg zijn of om dieper in een houding te komen. Denk bijvoorbeeld aan een brughouding waar je wat langer in wilt zitten, dan kan je met blokken je heupen wat meer ondersteunen.

Een yogablok gebruik je dus op verschillende manieren, dat is afhankelijk van de yogahouding en van je lichaam. Mocht de mat nog net iets te ver weg zijn of de houding te intens, dan pak je je blok erbij om de houding wat toegankelijker te maken. Je plaatst de blok waar nodig is, dat hangt af van de houding. 
Een yoga blok heeft drie verschillende niveaus. Op z’n kopse kant staat het blok het hoogst en als je het dwars neerlegt heb je twee verschillende niveaus; midden en laag. Zo kun je verschillende niveaus gebruiken en toewerken naar de eindhouding. Probeer continue te observeren of de houding goed aanvoelt voor jou. Is dat niet het geval, maak het dan iets makkelijker voor jezelf en pak je blok erbij.