yoga op werk

Laat jij je leiden door stress?

Leer van onze experts makkelijke en simpele technieken voor meer ontspanning

Maak kennis met onze online 7- daagse ontspanningscursus

met 3 pijlers:

Yoga voor beginners cursus - mind

Begrijp

Begrijp hoe ontspanning werkt in je lichaam en hoe oefeningen je bewust naar deze ontspanning brengen.

Yoga voor beginners cursus beweging

Doe

Doe onze korte en simpele ontspanningsoefeningen om te ervaren hoe ontspanning aanvoelt in jouw lichaam.

Routine

Integreer

Creëer een gewoonte met deze makkelijke technieken en bruikbare tips. Zo integreer je de oefeningen en bewustwording makkelijk in je leven. 


Voel jij je ook continue gespannen?

Onderzoek wijst uit dat 9 op de 10 Nederlanders stress en spanning ervaart in het dagelijks leven. De belangrijkste oorzaken zijn werkdruk, gebrek aan slaap en relaties. Hoogstwaarschijnlijk ervaar jij dit ook. Met een klein beetje stress is niks mis mee, maar met teveel en continue stress wel.
Heb jij het gevoel altijd achter de feiten aan te lopen? 
Dat je continue aan-staat en het altijd druk is in je hoofd?
Heb je moeite om los te koppelen en zo minder kunt genieten van het hier en nu?

Dan is het tijd voor extra ontspanning. Al jaren helpen wij, Miriam en Moniek, mensen met een druk en hectisch leven de ontspanning op te zoeken. Dit doen we door middel van simpele technieken en makkelijke oefeningen om zo echt te ontspannen. Want dat is toch uiteindelijk wat we willen? 

Dat is alleen makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe kun je ontspannen als er veel van je verwacht wordt en er continue gedachten zijn? 

Laat ons je helpen. Wij zijn gespecialiseerd in échte ontspanning zowel in je lichaam als in je mind. Met deze 7-daagse cursus leer je echte ontspanning te ervaren, te begrijpen én hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse leven. Om zo een fijner, vrijer, relaxter en gelukkiger leven te creëren.


Ontspaningsoefeningen-online-programma

Moniek & Miriam, makers van het online programma


Stoelyoga docente Miriam

Jij als de ontspannen versie van jezelf

Hoe zou de beste ontspannen versie van jezelf eruit zien? Zou jouw leven dan heel anders zijn? Of zou jouw kijk naar de wereld anders worden?
Wist je dat je met simpele korte oefeningen al meteen echte ontspanning kan ervaren? Je hoeft hier niet jarenlang voor te studeren, je moet het alleen weten en doen!
Wij hebben onze meest makkelijke en effectieve oefeningen gebundeld om op een toegankelijke manier echt die ontspanning weer te voelen. Gemakkelijk via de mail ontvang je elke dag een oefening, tip en theorie om je lichaam en mind steeds beter te begrijpen en te voelen.


Wil jij onze beste 
ontspanningsoefeningen - en technieken leren?

Wat kun je verwachten?

  • Een online ontspanningscursus van 7 dagen
  • Elke dag uitleg over hoe ontspanning werkt
  • Elke dag een oefening van Miriam die rond de 7 minuten duurt
  • Elke dag een tip om echt te gaan doen, geen uitstelgedrag meer en hello routines!
  • Ontspanning ervaren op een hele makkelijke en toegankelijke manier
  • Minder stress ervaren in je lichaam en mind
  • Een programma die toegespitst is op het werkende en drukke leven
Ontspanningscursus
dagelijkse mail

Makkelijk via de mail

7 dagen lang ontvang je een mail met een ontspanningsoefening, een tip en achtergrond. Om zo ontspanning te ervaren en te begrijpen.

Goede werkhouding

Ontspanningsoefeningen

Korte video's en/of audio's om je lichaam en mind te ontspannen.

Tip

Elke dag een tip om uitstelgedrag tegen te gaan en deze oefeningen te integreren in je dagelijkse leven.

Yoga voor beginners cursus - mind

Achtergrond

Elke dag ontvang je kennis over ontspanning, omdat begrijpen en ervaren een fijne combinatie is. 

Yoga voor beginners cursus - adem

Ademhaling

Je wordt bewuster van de adem en je leert hoe dit jouw graadmeter kan zijn van hoe jij je voelt.

Routine

Routine

Door de unieke combinatie van kennis, ervaren en tips iintegreer je deze ontspanningsmomenten makkelijk in je dagelijkse leven. Go routine!

Wat zeggen anderen over het programma? 

Een heel fijn ontspanningsprogramma dat zelfs in mijn drukke leven met een baan en klein kind goed te combineren is. Het is heel toegankelijk en makkelijk uit te voeren vanuit je bureaustoel. En met beeldende voorbeelden wordt het nut van de oefening uitgelegd. Fijn om even te kunnen ontspannen in de haast. Dank Moniek en Miriam, ik heb er veel aan gehad! Zeker ook nu met het thuiswerken is het extra prettig en doe ik de oefeningen nog steeds bijna dagelijks. 

Susan // Projectmanager

Wil je ook echte ontspanning ervaren? Doe dan mee met onze 7-daagse

€25,-                

 €17,95

Ontspanningsoefeningen online programma

7-daagse ontspanningscursus

  • Kan jij wel een betere balans tussen inspanning en ontspanning gebruiken?
  • Wil je een meer ontspannen, vrijer, energiek en gelukkiger leven?
  • Ben je klaar om meer ontspanning te ervaren? 

Dan is dit het meest effectieve programma die je online tegen zult komen. Je profiteert van jarenlang ervaring in yoga, psychologie en bedrijfsleven.

Start nu meteen met de 7-daagse ontspanningsoefeningen

Veel gestelde vragen

Is het zweverig?

Wat als de cursus niet is wat ik had verwacht?

Kan ik de oefeningen nog een keer terug kijken?

Zijn de video's echt op alle apparaten te bekijken? 

Hoe lang ben je er mee bezig?

Is het alleen voor vrouwen?

Insert Content Template or Symbol