Maak de uitdagende periode meer ontspannen
Maak kennis met het ontspannen thuiswerkpakket
met 3 pijlers:
Begrijp
Begrijp hoe ontspanning werkt in je lichaam en hoe oefeningen je bewust naar deze ontspanning brengen.
Doe
Doe onze korte en simpele ontspanningsoefeningen om te ervaren hoe ontspanning aanvoelt in jouw lichaam.
Integreer
Creëer een gewoonte met deze makkelijke technieken en bruikbare tips. Zo integreer je de oefeningen en bewustwording makkelijk in je leven.
Voel jij je ook continue gespannen?
Onderzoek wijst uit dat 9 op de 10 Nederlanders stress en spanning ervaart in het dagelijks leven, in deze uitdagende periode vooral. Hoogstwaarschijnlijk ervaar jij dit ook. Misschien heb je wel gemerkt dat je hartslag wat sneller is of je ademhaling wat meer in je borst? Met een klein beetje stress is niks mis mee, maar met teveel en continue stress wel.
Heb jij het gevoel dat je continue aan-staat en het druk is in je hoofd?
Heb je moeite om los te koppelen en altijd maar door moet gaan?
Dan is het tijd voor extra ontspanning. Al jaren help ik, Moniek, mensen met een druk en hectisch leven de ontspanning op te zoeken. Dit doe ik door middel van simpele technieken en makkelijke oefeningen om zo echt te ontspannen. Want dat is toch uiteindelijk wat we willen?
Dat is alleen makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe kun je ontspannen als er veel van je verwacht wordt en er continue gedachten zijn?
Laat mij je helpen. Ik ben gespecialiseerd in échte ontspanning zowel in je lichaam als in je mind. Met deze 7-daagse cursus leer je echte ontspanning te ervaren, te begrijpen én hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse leven. Om zo een fijner, vrijer, relaxter en gelukkiger leven te creëren.
Jij als de ontspannen versie van jezelf
Hoe zou de beste ontspannen versie van jezelf eruit zien? Zou jij je dan heel anders gedragen op dit moment?
Wist je dat je met simpele korte oefeningen al meteen echte ontspanning kan ervaren? Je hoeft hier niet jarenlang voor te studeren, je moet het alleen weten en doen!
Ik heb mijn meest makkelijke en effectieve oefeningen gebundeld om op een toegankelijke manier echt die ontspanning weer te voelen. Gemakkelijk via de mail ontvang je elke dag een oefening, tip en theorie om je lichaam en mind steeds beter te begrijpen en te voelen.
Wil jij onze beste
ontspanningsoefeningen - en technieken leren?
Wat kun je verwachten?
Makkelijk via de mail
7 dagen lang ontvang je een mail met een ontspanningsoefening, een tip en achtergrond. Om zo ontspanning te ervaren en te begrijpen.
Ontspanningsoefeningen
Korte video's en/of audio's om je lichaam en mind te ontspannen.
Tip
Elke dag een tip om uitstelgedrag tegen te gaan en deze oefeningen te integreren in je dagelijkse leven.
Achtergrond
Elke dag ontvang je kennis over ontspanning, omdat begrijpen en ervaren een fijne combinatie is.
Ademhaling
Je wordt bewuster van de adem en je leert hoe dit jouw graadmeter kan zijn van hoe jij je voelt.
Routine
Door de unieke combinatie van kennis, ervaren en tips iintegreer je deze ontspanningsmomenten makkelijk in je dagelijkse leven. Go routine!
Wat zeggen anderen over het programma?
Een heel fijn ontspanningsprogramma dat zelfs in mijn drukke leven met een baan en klein kind goed te combineren is. Het is heel toegankelijk en makkelijk uit te voeren vanuit je bureaustoel. En met beeldende voorbeelden wordt het nut van de oefening uitgelegd. Fijn om even te kunnen ontspannen in de haast. Dank Moniek en Miriam, ik heb er veel aan gehad! Zeker ook nu met het thuiswerken is het extra prettig en doe ik de oefeningen nog steeds bijna dagelijks.
Susan // Projectmanager
Wil je ook echte ontspanning ervaren? Doe dan mee met de 7-daagse
€35,-
€17,95
Ontspannen thuiswerkpakket
Dan is dit het meest effectieve programma die je online tegen zult komen. Je profiteert van jarenlang ervaring in yoga, psychologie en bedrijfsleven.