Oefeningen rug met minimale inspanning
Last van je rug hebben is vervelend en vooral als je weinig energie hebt om oefeningen te doen. In deze blog mogelijkheden om de pijn in je rug weg te nemen met minimale inspanning.
De beste spijkermat – mijn persoonlijke ervaring
De beste spijkermat gebruiken? In dit artikel mijn persoonlijke ervaring over het gebruik van een spijkermat en wat voor voordelen ik ervaar.
Kantooryoga oefeningen; even ontspannen tijdens de werkdag!
Kantooryoga: binnen een kwartier weer energiek en met een frisse blik aan de slag door deze heerlijke oefeningen. Gewoon achter je bureau uit te voeren
Thuiswerken: 5 tips om ontspannen thuis te werken
5 tips om even aan de hectiek te ontsnappen en te kunnen ontspannen.
Yoga voor beginners: 7 makkelijke yoga oefeningen
In deze blog 7 makkelijke yoga oefeningen, speciaal voor beginners van yoga. Dus pak je yogamat erbij en ga van start met de yoga voor beginners. Enjoy!
Ochtendroutine: Maak van een stressvolle dag een effectieve en ontspannen dag door middel van goede ochtend gewoonten.
Wat is het eerste wat jij doet als je wakker wordt? Je telefoon pakken? Snoozen om nog even verder te slapen? Of spring jij uit bed en heb jij zin in de dag? Probeer deze ochtendroutine om je dag goed en effectief te beginnen.
Korte meditatie van één minuut om weer op te laden!
Doe deze korte meditatie om weer op te laden en vol nieuwe energie aan de slag te gaan. Overal uitvoerbaar, van toilet tot achter je bureau.
Kantooryoga; simpele ontspanningsoefeningen voor achter je bureau (met filmpje!)
Zit je veel achter een computer? Met deze simpele oefeningen voel je meteen minder spanning in rug, nek en schouders. Geef jezelf een break van 10 minuten, zet het youtube filmpje en geniet!
Last van je onderrug? Deze 7 ontspanningsoefeningen voor de onderrug maken van je stijve rug een soepele rug.
Het is zo vervelend als je last van je onderrug hebt, zo’n zeurende pijn. Met deze 7 ontspanningsoefeningen ben je zo van de pijn af, door je rug soepel te maken en te houden. Enjoy
Ontspanningsoefeningen: Wat is het? En mijn favoriete ontspanningsoefeningen die makkelijk uit te voeren zijn.
In deze blog meer informatie over ontspanningsoefeningen en mijn top 5 van ontspanningsoefeningen