Thuiswerken: 5 tips om ontspannen thuis te werken
5 tips om even aan de hectiek te ontsnappen en te kunnen ontspannen.
5 tips om even aan de hectiek te ontsnappen en te kunnen ontspannen.
In deze blog 7 makkelijke yoga oefeningen, speciaal voor beginners van yoga. Dus pak je yogamat erbij en ga van start met de yoga voor beginners. Enjoy!
Wat is het eerste wat jij doet als je wakker wordt? Je telefoon pakken? Snoozen om nog even verder te slapen? Of spring jij uit bed en heb jij zin in de dag? Probeer deze ochtendroutine om je dag goed en effectief te beginnen.
Doe deze korte meditatie om weer op te laden en vol nieuwe energie aan de slag te gaan. Overal uitvoerbaar, van toilet tot achter je bureau.
Zit je veel achter een computer? Met deze simpele oefeningen voel je meteen minder spanning in rug, nek en schouders. Geef jezelf een break van 10 minuten, zet het youtube filmpje en geniet!
Het is zo vervelend als je last van je onderrug hebt, zo’n zeurende pijn. Met deze 7 ontspanningsoefeningen ben je zo van de pijn af, door je rug soepel te maken en te houden. Enjoy
In deze blog meer informatie over ontspanningsoefeningen en mijn top 5 van ontspanningsoefeningen
Heb jij last van nek, schouders en bovenrug? Lees hier 7 yoga oefeningen die de pijn doen verminderen. Makkelijke en korte oefeningen voor achter je bureau die in totaal minder dan 10 minuten duren.